טינטון

​

אנשים הסובלים מטינטון מתארים ירידה משמעותית באיכות החיים. עבור חלק ישנה ירידה במצב הרוח, אחרים סובלים מבעיות שמיעה. מרבית המטופלים מתקשים לישון ולהתרכז. לרוב, התופעות הללו מאפיינות את רוב הסובלים מטינטון.

​

הטינטון לרוב מפריע להירדמות ולהמשך שינה רציפה בלילה, להתעוררות בבוקר, לקריאה, עבודה מול המחשב, כשרוצים להירגע, חשיבה, נהיגה ועוד.

​

טינטון הינו מצב בו האדם שומע צלילים ללא גירוי חיצוני כלשהו.

10%-15% מקרב המבוגרים סובלים מטינטון. רק 1 מתוך 5 אנשים אשר סובלים מטינטון פונה לטיפול. אולם, ככל הידוע לרפואה היום אין טיפול לטינטון. מטרת הטיפול הפסיכולוגי הינה להגביר את יכולת התפקוד וההתמודדות בחיים עם הטינטון.

​

עצם החיפוש אחר דרכים להחליש את הטינטון גורם לחלק מהאנשים להרגיש פחות טוב. במקום לנסות להחליש את הטינטון, נלמד איך להיות פעילים עם הטינטון. 

​

חלק מהשיטות להתמודדות עם טינטון כוללות שימוש בצלילים: צליל מרגיע, צליל רקע וצליל מעניין:

- צליל מרגיע - גורם להרגשה טובה כאשר שומעים אותו. הוא עוזר להרגשה רגועה ונינוחה יותר, ויכול לעזור בכל זמן. זיכרו - 

אתם צריכים למצוא את הצליל שמרגיע אתכם. לעתים צריך זמן וסבלנות כדי למצוא את הצלילים שמתאימים לכם. לדוגמא - רחש של מים, רוח וכו. צלילים מרגיעים יכולים לשפר את הריכוז.

- צליל רקע - כל צליל נייטרלי (לא מרגיע, לא מעניין ולא מעצבן). יכול לעזור להפחית את הניגוד מול הטינטון - כדי שיהיה קל יותר להתעלם מהטינטון. צליל זה יכול לעזור בכל זמן שתרצו. בדומה לנר אשר דולק לבדו בחדר חשוך, כך הטינטון בחדר שקט. כאשר נדליק את האור בחדר, יפחת אורו של הנר. צליל רקע מדמה את "האור של החדר". עוצמת הטינטון לא תפחת, אבל הטינטון ימשוך פחות תשומת לב כי יש עוד מקורות צליל בחדר. לדוגמא - מוזיקה, רחש מים, רוח, רדיו וכו'. הטינטון ימשוך פחות תשומת לב אם יש רעשי רקע. רעשי הרקע לא תמיד עוזרים מיידית - אבל זה לא אומר דבר. יש להשתמש בהם במשך שבועות וחודשים, כדי לאפשר התמקדות וריכוז במה שאתם רוצים. 

- צליל מעניין - הוא צליל שמושך את תשומת הלב אליו, ודורש האזנה פעילה. הוא יכול לסייע ע"י הסטת תשומת הלב אל דבר מה מעניין, משהו מהנה, בעל משמעות וכו'. צליל מסוג זה יכול לסייע כאשר לא צריך להתמקד בשום דבר אחר, כשרוצים להירגע או לישון. לדוגמא, רדיו, ספר שמיעה, מוזיקה מעניינת וכו'. כל אחד צריך למצוא את הצליל שמעניין אותו. 

​

אפשר למצוא ב www.youtube.com צלילים מכל הסוגים.

​

טיפול פסיכולוגי בטינטון יכול להיות ממוקד ויכול להיות חלק מטיפול רחב יותר.

​

 אם קראת עד לפה, יתכן ואתה או אחד מבני משפחתך זקוק לתמיכה נפשית. מוזמנים ליצור עמי קשר ולתאם פגישת היכרות.